|
联系我们 | 帮助中心 | 特别申明 | 友情链接 | 广告服务 21世纪都市生活网版权所有 地址：宁夏银川市 (站内所有作品版权均属原作者所有) copyright 2008-2012 21世纪都市生活网 ( zg21.cn ) All rights reserved 粤ICP备07037454号
|
 |
|
|
人么在冬天如果上火了怎么办？如何避免上火？
冬天要想避免上火，建议以下五点：
(1)保证室内空气湿度。平时要保证室内空气湿度，暖气房、空调屋内可放置一盆清水，或配备加湿器，把房间湿度维持在50%左右;
(2)注意随时补充水分。经常补充人体水分，应常喝温水或薄荷、苦茶、菊花、金银花等花草茶，冷却体内燥热，促进表皮循环;
(3)注意保持饮食平衡。均衡摄入肉、蛋、奶、蔬菜等，控制进食辛辣食物的频率，多吃绿豆芽、豆腐、苦瓜、丝瓜、萝卜、木瓜、南瓜、大白菜等清火蔬菜;平时少吃油炸、烧烤食品，象久菜、包菜、芹菜、笋干等致热蔬菜;
(4)注意补充清凉水果。如吃点梨、苹果、香蕉、山楂、甘蔗等生津止渴，润喉去燥的水果，少吃荔枝、菠萝、芒果、桔子等“上火”水果，帮助“清火”;
(5)注意保持规律生活。在生活习惯上多加注意，保持科学的生活规律，按时作息，保证充足的睡眠，避免熬夜，避免过度疲劳，减少“上火”的可能性。
最新评论
外出旅行要带什么呢？
预防传染病的方法
冬天上火怎么办？
如何提高睡眠质量？
有效止血的方法有哪些？
六个必定发胖的生活恶习
晕车 晕船及晕机的...
不良的生活习惯有哪些？
教你几招如何看透一个人
十种不良的生活习惯
电烧伤的处理有何不同
皮肤擦伤后怎么办？
巧除衣服上的血迹
快速止鼻血3法
水银物品打破了怎么办？
吃饭时塞牙缝怎么办？
快速清洗抽油烟机
厨房油污巧清除
除锈小巧门
生活保洁小窍门
六个必定发胖的生活恶习
外出旅行要带什么呢？
巧除衣服上的血迹
晕车 晕船及晕机的...
预防传染病的方法
有效止血的方法有哪些？
如何提高睡眠质量？
冬天上火怎么办？
教你几招如何看透一个人
不良的生活习惯有哪些？
水银物品打破了怎么办？
十种不良的生活习惯
皮肤擦伤后怎么办？
快速止鼻血3法
电烧伤的处理有何不同
吃饭时塞牙缝怎么办？
专家教你自治感冒简...
快速清洗抽油烟机
除锈小巧门
生活保洁小窍门
